Qual é a melhor maneira de perder peso?

Todos os dias, nos vemos bombardeados com uma quantidade quase infinita de informações na televisão, internet, rádio e imprensa, sobre como podemos encontrar a melhor maneira de perder peso. E não apenas isso, mas geralmente há muitas informações que diferem umas das outras, recomendando métodos muito diferentes para alcançá-las.

A verdade é que há uma indústria muito poderosa por trás de tudo isso, pois há muitas pessoas dispostas a investir dinheiro em suplementos de queima de gordura, dietas especializadas, treinamento específico para perder peso e assim por diante, para parecer mais magro em questão de semanas.

Até que hoje aqui no Brasil existem ótimos suplementos naturais para emagrecer, o mais recomendado no momento é o womax plus, muito cobiçado pelas famosas, esse suplemento está muito famoso no Brasil por ser 100% natural e não causar nenhum efeito colateral.

Onde há uma necessidade, geralmente há negócios e, como neste caso em particular, com tantas pessoas interessadas nesta questão, há empresas fortes que trabalham para encontrar a melhor maneira de obter dinheiro com isso.

Mas isso não significa que seja um fenômeno negativo, já que muitas informações são geralmente reais e eficazes, mas tentam nos fazer ver qual é a melhor maneira de perder peso. Não vamos ser ingênuos, infelizmente, não há método nutricional que seja universalmente válido para todas as pessoas.

Nem todos nós temos as mesmas exigências calóricas diárias, nem fazemos a mesma atividade, nem estamos sujeitos às mesmas condições climáticas; fatores que indicam na dieta que devemos seguir para conseguir a perda de peso.

Mas, se eu tivesse que apostar em um método que sempre funciona a longo prazo, é incorporar hábitos alimentares saudáveis. Eu sei que soa pouco concreto e esse é um argumento muito banal, mas a realidade é que a consolidação de um peso ideal sustentável a longo prazo depende de aprender a comer corretamente.

Nem todos nós teremos que seguir a mesma dieta , claro que não, porque nem todos somos afetados da mesma maneira pelos mesmos nutrientes. Eu não posso seguir uma dieta como uma pessoa sedentária que pesa 40 quilos a mais do que eu para perder peso, já que não temos as mesmas demandas nutricionais e podemos ter que aplicar uma estratégia muito diferente para alcançar nosso objetivo.

A melhor maneira de perder peso – O que estamos procurando?

Vou lhe fazer uma série de perguntas que podem nos ajudar a encontrar a melhor maneira de perder peso:

  • Quanto peso queremos perder? Uma dieta radical nunca é uma boa escolha e menos se você quiser perder uma quantidade relativamente baixa de peso. O ideal é sempre tentar perder peso de forma gradual, evitando fortes alterações na composição corporal que possam comprometer nosso sistema metabólico e muscular.
  • Queremos manter massa muscular enquanto perdemos peso? O consumo de proteína deve ser alto, porque os nossos músculos precisarão ser alimentados adequadamente durante o processo. É especialmente importante que o processo de perda de peso seja lento, pois as grandes perdas de peso significam que catabolizamos a massa muscular à velocidade da luz.
  • Nós perdemos um monte de quilos? Às vezes, não basta seguir e corrigir os excessos alimentares do passado e ter que nos colocar nas mãos de um especialista. Em certos casos, precisaremos de uma redução do estômago, já que está tão dilatado que é extremamente difícil devolvê-lo ao seu estado original.

Estes são apenas alguns dos casos em que podemos nos ver imersos, havendo muitos casos particulares que podemos encontrar. Mas eu acho que é válido tentar ajudá-lo a responder qual é a melhor maneira de perder peso, porque não existe uma maneira única de alcançá-lo, além de seguir as diretrizes básicas e explorar diferentes maneiras de encontrar a chave para o que é melhor funciona para nós.

Peço-lhe que siga os conselhos que publicamos constantemente nas nossas secções sobre alimentação, nutrição e dietas, que irão, sem dúvida, ajudá-lo a adquirir estes tipos de hábitos saudáveis.

Rotinas de Maquiagem Para Cada Tipo de Pele

Saber que tipo de pele você tem e saber como escolher sabiamente os produtos é o a, b, c de qualquer rotina de maquiagem saudável e bem-sucedida, e isso você pode aprender em qualquer curso de maquiagem online, é ideal que você compre um curso online ou presencial para que você se torne uma ótima profissional de maquiagem. Mas veja esses dicas abaixo que irá te ajudar bastante.

Tipos de Pele

Os tipos de peles podem ser agrupados em 2 grupos: peles mistas a gorduras e peles secas. Vamos ensinar-lhe uma rotina básica para cada um deles:

Rotina 1:

Quando sua pele tem uma tendência a oleosa ou talvez você tenha acne é muito importante que você tenha um alto nível de higiene em seu rosto para que os produtos que você aplicar tenham melhores resultados. Consulte um especialista em pele, cuja rotina é melhor para você e coloque-a em prática todos os dias!

O objetivo desta maquiagem deve ser o de melhorar as imperfeições, por isso, com este tipo de pele há dois desafios fundamentais:

1-Conseguir que os poros estejam fechados.

2-Faça a base de maquiagem não começar a brilhar na área abençoada T.

Vamos passo a passo:

1-Uma vez que seu rosto estiver limpo, aplique o seu bloqueador, use um que seja baixo em teor de óleo e ajude a reduzir a produção de gordura.

Primário 2-primer ou matificante: este produto ajudará a alcançar o primeiro objetivo: que os poros estejam fechados. E não é só isso! Também ajudará sua maquiagem a ser consertada.

3-Base: Escolha uma base ultra-leve, este é o ponto chave para manter a sua pele leve e os seus poros não estão bloqueados, produzindo a aparência de um brilho desagradável.

Aplique o produto com uma escova ou esponja. O toque de magia aqui é adicionar à sua rotina de maquiagem o Fit Matifying, com este pó você controlará a gordura, você vai esconder os poros e lhe dará uma pele com um acabamento fosco.

Com a esponja que vem no produto, aplique uma quantidade moderada com movimentos suaves na área da testa, nariz, bochechas e finalmente o queixo para selar a base difundi-lo com movimentos suaves para baixo.

Se você não gosta de usar base, como alternativa, você pode usar apenas o pó, e você também irá obter grandes resultados.

Conclua sua rotina de maquiagem dos olhos e lábios que combina com você naquele dia e você estará pronto para mostrar a pele radiante por muitas horas.

Rotina 2:

Muitas vezes, ter a pele seca pode ser um desafio para melhorar sua rotina de maquiagem. O objetivo máximo com este tipo de pele é evitar acentuar suas imperfeições e melhorar o esplendor da mesma.

Que sua pele está seca não significa que você não pode ter pele radiante. Siga este passo a passo para melhorar sua rotina e obter uma aparência perfeita.

1-Hidratar: No caso da pele seca, a higiene também é uma parte fundamental. Além de uma higiene profunda, você deve adicionar um creme hidratante muito bom alguns minutos antes de começar a fazer o seu rosto. Não se esqueça de deixar sua pele absorver todos os nutrientes, isso vai ajudar você a fazer a base de maquiagem que você usa partes iguais. Lembre-se também de hidratar o contorno dos olhos para prevenir rugas prematuras.

2-Fundação maquiagem: As melhores opções para este tipo de pele são aquelas de texturas leves, fluidas e cremosas, como é o caso do Fit Me Hidratante. Esta base irá hidratar e suavizar as áreas mais secas do seu rosto, dando-lhe uma luminosidade natural. A maravilha é que desde que você já tem um bloqueador você não terá que aplicar um produto extra durante sua rotina. Aplique alguns pontos da base em todo o rosto e com um aplicador, ou dedos, se preferir, borrá-lo até ficar uniforme.

3-Matificar: Se a sua pele estiver seca, esqueça de usar o pó para selar a sua maquiagem! Isso apenas tornará as linhas de expressão e imperfeições mais visíveis. Se você quiser matificar seu rosto aplique pouco pó na área T do seu rosto. Para fechar sua rotina de maquiagem, uma boa opção para ter em mente são as sombras e o blush em formato cremoso. Ambas as opções ajudarão a dar brilho e frescor e impedir que sua aparência final seja desativada.

Veja também no vídeo abaixo mais 11 dicas para fazer maquiagem perfeita