Mitos e Verdades Sobre a Perda de Peso

A contagem regressiva para a temporada de verão já começou e muitos estão procurando alternativas diferentes para perder os quilos ganhos no inverno. Macarena Trujillo, nutricionista da Vidaintegra, revela algumas verdades sobre dietas alimentares e fornece dicas para perder peso com sucesso sem o temido efeito rebote.

Mito 1. Para perder peso, é necessário comer várias vezes ao dia.

Verdadeiro. “O ideal é alimentar a cada três horas no máximo e pelo menos uma hora e meia. Se passarmos mais tempo sem comer, a maior parte do que é ingerido mais tarde será rapidamente absorvida como gordura ”, diz Macarena Trujillo, nutricionista da Vidaintegra.

Mito 2. Dietas pobres em carboidratos e ricas em proteínas são a melhor opção para perder peso.

Falso “Dietas equilibradas são as melhores, ou seja, aquelas que integram todos os macro nutrientes, por exemplo, a dieta mediterrânea. Atualmente, não existe o conceito de uma dieta na qual as coisas sejam eliminadas ”, explica a nutricionista, que também enfatiza que cada pessoa deve ser considerada diferente, para que os requisitos nutricionais sejam diferentes.

Mito 3. Tudo o que é consumido após as 20:00 horas, o corpo se converte em gordura.

Falso“Se uma pessoa come pequenas quantidades ao longo do dia, não engorda quando come às 20:00, é diferente se alguém concentrar toda a comida à noite. Neste último caso, o organismo engorda efetivamente e é possível ganhar peso ”, afirma o profissional Vidaintegra, que também insiste na importância de ter horários definidos para as quatro refeições, juntamente com o máximo de lanches a cada três horas.

Mito 4. Quanto mais exercícios eu fizer, mais vou perder peso.

Falso. O que permite o exercício é acelerar o metabolismo, “isso faz com que mais calorias sejam queimadas, mas se isso não for acompanhado por uma boa dieta, não significa necessariamente que você perderá mais peso. No entanto, não devemos esquecer que o exercício é um bom aliado ao se submeter a um plano de refeições ”, afirma a nutricionista.

Mito 5. O chá vermelho e verde ajuda a queimar gordura.

Verdadeiro. “Ambos são bons antioxidantes que queimam gordura. Sugiro beber três xícaras por dia ”, diz a nutricionista. Ele também recomenda jejuar um copo pequeno de suco de toranja, limão ou abacaxi, porque “eles aceleram o metabolismo, aumentam a digestão e limpam o sangue”.

O Emagrecedor Natudrin Funciona muito bem também para perder peso de forma saudável, se você usar ele juntamente com chá verde, os resultados serão impressionantes.

Mito 6. A idade não faz diferença na dieta.

Falso“O fator idade tem a ver com a desaceleração. Não existe uma pessoa que não consiga perder peso naturalmente, no entanto, a diferença é que o tempo que um adulto precisa para atingir seu objetivo é maior que o adolescente ”, afirma o profissional.

Mito 7. O efeito rebote é culpa das dietas expressas.

Verdadeiro.“Existem dois fatores que permitem que o efeito rebote ocorra: primeiro, com dietas expressas que você não aprende a comer, certos alimentos são suprimidos por um determinado período e, segundo, o corpo sofre um grande estresse. Quando a pessoa termina a dieta e volta a se alimentar normalmente, há um distúrbio absoluto e o corpo metaboliza os alimentos à vontade; portanto, após essas dietas rápidas, você sempre volta a ganhar peso ”, diz Macarena Trujillo.

Mito 8. Alimentos leves ajudam a perder peso.

Falso. Para o especialista, existe um equívoco sobre esse tipo de alimento. “As pessoas tendem a confundir luz com zero calorias e isso está errado. O mesmo vale para alimentos integrais, por exemplo, um pão integral tem mais calorias que um pão branco. O importante é saber como moderar, é possível ter uma dieta saudável tomando chá com açúcar. ”

Mito 9. Não é necessário ficar com fome para perder peso, você apenas precisa saber quais alimentos comer.

Verdadeiro: O quê, quanto e a que horas são essenciais em uma dieta nutricional. “Quanto mais equilíbrio, melhor, considerando o que cada pessoa precisa. Nem todos os metabolismos são iguais, há alguns que ganham peso comendo pão e outros com biscoitos; portanto, antes de fazer dieta, é bom consultar um especialista ”, esclarece o profissional da Vida integra.

Mito 10. Ingestão de líquidos junto com refeições de engorda.

Verdadeiro.“No café da manhã, almoço, onze e jantar, é preferível não beber líquidos para realmente capturar o que o estômago precisa ser saciado, porque é naqueles momentos em que as pessoas precisam se alimentar e a ideia é não passar fome. O que a água faz é gerar uma falsa sensação de saciedade que terminará em meia hora. Fora desse horário, a ingestão de água é muito boa, pois diminui a ansiedade e libera toxinas ”, enfatiza a nutricionista.

Dicas Para Comprar o Computador Ideal

Está longe de ser uma invenção do ano passado, mas comprar um laptop pode ser uma tarefa desafiadora, pois as opções e os recursos da marca disponíveis no mercado são enormes.

Não é mais apenas tela e RAM. Novos processadores, opções de resfriamento e a chegada de máquinas 2 em 1 (que buscam oferecer o melhor do mundo em tablets fundidos com a capacidade de sistemas mais robustos) ampliam o leque de opções.

Como em qualquer compra, a primeira coisa é saber qual será o seu uso. Um laptop para um editor de vídeo profissional não é o mesmo que um executivo que viaja com frequência.

Processador, memória, bateria, definição de imagens e sistema de áudio são alguns elementos que você deve avaliar ao comprar equipamentos. E quem estamos brincando? Obviamente, o preço importa.

Aqui, recomendamos quatro áreas principais que você deve considerar ao escolher seu laptop.

PARA ALGO QUE É CHAMADO ‘PORTÁTIL’

Vamos deixar as histórias: o tamanho importa. Em particular, em um aparelho que, por definição, será transportado de um lugar para outro.

O termo abrange dispositivos entre 11 e 17 polegadas; portanto, há uma faixa considerável, principalmente porque quanto menor o equipamento, mais limitado é o fornecimento de componentes, como placas gráficas e processadores.Um jogador, por exemplo, deve sacrificar a leveza pelo desempenho. No entanto, referências maiores também podem implicar um peso extra e se tornar – literalmente – uma dor nas costas. Pense em quanto tela você precisa ou quanto usará o teclado. Se for pequeno, talvez valha a pena considerar um 2 em 1?

Algumas máquinas abrem 360 graus para trás ou trazem telas que se separam do teclado, permitindo que elas sejam usadas como tablets. No entanto, essa flexibilidade às vezes não é acompanhada pelas melhores características técnicas. Como regra geral, equipamentos mais leves têm menos capacidade da bateria.

POSIÇÃO DOS OLHOS NO VISOR

É óbvio, mas, apesar da beleza das linhas suaves ou do corpo metálico, o que você verá o tempo todo é a tela. Considere o desempenho da máquina em diferentes condições de luz e o grau de contraste e brilho que mantém.

Quanto à definição, embora já existam telas 4K, ainda é aconselhável considerar se você realmente precisa levar seu laptop a esse ponto. Veja, sim, isso é pelo menos Full HD (1920 x 1080).

E em termos de visualização, é impossível não considerar a placa de vídeo, um aspecto fundamental para profissionais de criação e para qualquer pessoa interessada em reproduzir filmes, vídeos ou jogos. Ele vem integrado no processador, mas os dispositivos mais poderosos adicionam uma GPU (Graphics Processing Unit) ou placa gráfica dedicada. O problema aqui é conhecer as reais necessidades do comprador, pois é comum acabar pagando mais por um recurso que não é usado.

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EM BUSCA DO DESEMPENHO

A tríade que determina o desempenho do laptop é: processador, RAM e unidade de armazenamento.

Quanto ao primeiro, um Core i3, Celeron ou mesmo Pentium (a Intel começou a descontinuar muitas dessas referências) pode ser suficiente para tarefas básicas, mas não para aqueles que exigem um trabalho mais complexo . Trabalhos como animação em 3D, jogos, edição de vídeo, mineração de dados ou programação requerem equipamentos Core i5 em diante (no caso da Intel) e Ryzen e Ryzen Pro (e na AMD).

Na RAM, procure sua equipe de trabalho com pelo menos 8 GB. Essa função depende do sistema não ficar mais lento ou, pior ainda, travar.

E em termos de armazenamento, o campo está mudando rapidamente. 256 GB é suficiente para uso moderado, mas agora a decisão é entre um disco rígido ou uma unidade de estado sólido (SSD), mais rápida e mais cara.

PENSE NO SEU BOLSO

Não há dúvida, você deve definir um orçamento, especialmente para que sua experiência não seja decepcionante. Às vezes, esse elemento ajuda a estabelecer se uma ou outra opção é melhor para o preço e a função técnica.

É possível encontrar computadores com desempenho modesto e adequados para tarefas simples entre 1.500.000 e 1.800.000 pesos. No caso de 2 em 1, muitas vezes é possível encontrar laptops mais tradicionais com melhores especificações para custos semelhantes.

No entanto, os laptops do segmento Pro excedem dois milhões de pesos e as referências premium (com mais recursos profissionais de design, processamento, telas e placas gráficas) podem chegar a mais de 5 milhões. Chega.

Algumas referências fornecem, além do dispositivo, licenças anuais incluídas ou garantias estendidas. A chave: não compre mais especificações do que você precisa e observe apenas aquelas que são essenciais para seus planos.

Quais os benefícios da acupuntura?

Quando você sente dores agudas ou intensas no nível articular ou muscular , o que pode ser causado por esportes, isso pode ser resolvido por técnicas associadas à acupuntura. Esta é uma prática da Medicina Tradicional Chinesa que envolve a manipulação de agulhas específicas e sua inserção em pontos específicos do corpo, com o objetivo de curar ou aliviar uma condição médica e restaurar o bem-estar total da pessoa .

É usado principalmente para aliviar o desconforto associado a várias doenças e condições. Entre eles, podemos destacar dores de cabeça, incluindo aquelas causadas por tensão e enxaqueca; a dor nas costas, dor de garganta e dor nas articulações , como joelhos e cotovelos, entre muitos outros.

Quando eu fiz o curso de auriculoterapia online eu aprendi que essas doenças podem ser tratadas por tecidos moles usando acupuntura e estimulando esses pontos com agulhas de diâmetro muito fino. Também pode ser estimulado por meio de acupressão, eletro acupuntura ou punção a laser em caso de medo ou fobia das agulhas.

A dor está sempre relacionada aos fenômenos de alteração dos meridianos e essas são as vias condutoras de energia (QI). O tratamento dos meridianos do músculo Tendino (JING JIN) requer a estimulação de três pontos específicos:

1. TING aponta para dor aguda.

2. KING pontos de analgesia.

3. Os pontos do A’SHI. Estes manifestam-se dolorosos à palpação e requerem maior profundidade, tendo que atingir o corpo muscular.

A acupuntura é uma técnica muito benéfica para homens e mulheres e, apesar de não ter contra-indicações , na Fisioterapia de Maza sempre consideramos sua aplicação em certas patologias como diabetes, hipertensão, tratamentos com corticosteróides, tumores … então Cada caso será sempre estudado individualmente.

Nosso centro foi criado em Bilbau há mais de 30 anos e, durante esse período, tratamos com sucesso pacientes de todas as idades. Nosso objetivo é oferecer sempre aos pacientes as melhores condições de tratamento para recuperação e prevenção, proporcionando-lhes saúde e, acima de tudo, qualidade de vida.

7 Dicas Para Combater a Perda de Cabelo

queda de cabelo é um problema que é irritante e pode até deprimir muitas mulheres, porque é sinônimo de uma deficiência na saúde.

Para combatê-lo, você precisa prestar atenção às dicas a seguir e se comprometer a ser perseverante em sua conformidade, pois elas envolvem transformar seus hábitos e melhorar sua rotina de cuidados. Atreva-se a fazê-lo e diga adeus ao outono!

1. Escove com um pente de dentes largo

Para desembaraçar sem fazer parte do cabelo no processo, é essencial que você aplique um condicionador e escove quando o cabelo estiver praticamente molhado. Isso evita danos mecânicos e deixa o cabelo controlado pelo resto do dia ou pronto para pentear.

2. Corte as pontas frequentemente

O mito de que você não deve cortar o cabelo para que ele cresça é completamente falso! Quando as pontas são golpeadas, elas geralmente abrem e dividem o cabelo ao meio, até atingir as raízes. Isso causa quebra e queda deliberada, por isso é necessário fazer um aumento a cada 6 semanas (ou quando o cabelo exigir ).

3. Inclua esses alimentos em sua dieta

O ovo, o leite, as folhas verdes, o fígado, as nozes, as amêndoas, o kiwi e fabricante de cerveja da levedura são alimentos que se ou se eles devem estar em sua dieta para que o cabelo permanece forte e denso. Todos eles contêm nutrientes diferentes , como vitamina A, B, C, ômega 3, zinco e ferro, essenciais para melhorar a saúde do cabelo.

4. Use sempre um protetor térmico!

As ferramentas de aquecimento não são seus melhores aliados quando o problema da queda toma conta de seu cabelo, pois enfraquece e afia o cabelo. Mas, se você não tem escolha a não ser usá-los, lembre-se de aplicar um poderoso protetor térmico antes de pentear, para reduzir os danos.

5. Massageie o couro cabeludo com uma máscara

É essencial principalmente para cabelos tingidos, pois eles não apenas sofrem queda, mas também ressecamento e opacidade! Uma mistura revitalizante que recomendamos aplicar é meia banana, um pedaço de beterraba e uma colher de sopa de óleo de amêndoa. Esmague os ingredientes, leve- os ao couro cabeludo com movimentos circulares, deixe agir por 15 minutos e enxágue.

6. Não enrole o cabelo na toalha

Quando saímos do banho, geralmente parafusamos a toalha na cabeça ou esfregamos no cabelo para secar e isso é um erro completo! O cabelo molhado é muito mais sensível a cair e quebrar, por isso você deve remover o excesso de líquido com toques suaves de um pano e deixe a água evaporar os ao ar livre.

7. Use produtos densificantes e antioxidantes

Sim, toda a sua rotina de lavagem, proteção e estilo deve tê-los. Os shampoos e condicionadores de densificação são a melhor aposta para engrossar o cabelo, e cremes para pentear com filtro solar e loções com tecnologia anti-poluição, a fim de neutralizar o dano de agentes externos.

As Melhores Dicas Para Controlar a Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce é um problema sexual masculino muito comum que ocorre quando um homem ejacula em um curto período de tempo desde o início da relação sexual. Embora a maioria dos homens a sofra em algum momento, não é considerado um problema se não ocorrer de forma recorrente, afetando a vida sexual. Como controlar a ejaculação precoce?

O que é a ejaculação precoce?

Um dos problemas sexuais mais comuns entre os homens é, na verdade, a ejaculação precoce. Como dissemos antes, consiste em ejaculação involuntária e prematura . Portanto, é um problema relacionado à falta de controle sobre a ejaculação, por isso muitos homens estão querendo aprende como nao gozar rapido para satisfazer sua parceira e ter uma vida sexual mais prazerosa.

É normal que isso aconteça em tempo hábil em algum momento da vida devido a circunstâncias específicas (álcool, estresse ou fadiga, por exemplo). No entanto, para outros, essa disfunção é recorrente, a ponto de impedir que eles tenham relações sexuais satisfatórias. Além disso, afeta negativamente suas vidas, relacionamentos e auto-estima.

A ejaculação precoce é um problema sexual muito comum nos homens. Quando dura muito tempo, impede uma vida sexual satisfatória.

Quando é um problema?

Em termos gerais, como indicado, se for específico, não há com o que se preocupar. No entanto, se o problema persistir com o tempo e repercutir em outros aspectos da vida da pessoa (sua vida, relacionamentos e auto-estima), então enfrentaremos um problema.

Em geral, as perguntas a serem feitas são:

  • Você ejacula em menos de um minuto após a penetração frequente?
  • Você é incapaz de atrasar ou controlar a ejaculação enquanto faz sexo?
  • A frustração criada pela falta de controle sobre sua ejaculação leva você a evitar fazer sexo?

Se houver uma resposta afirmativa a alguma dessas perguntas, há um problema de ejaculação precoce. Infelizmente, no entanto, muitos homens evitam procurar ajuda. Vergonha, tabus ou outros motivos os levam a entrar em um círculo vicioso que só traz ainda mais problemas, incluindo a depressão.

No entanto, você deve saber que a ejaculação precoce tem uma solução e tratamento, basta procurar a ajuda de um profissional.

Quais são as causas?

As causas podem ser físicas e psicológicas. Vamos ver alguns deles:

  • Falta de maturidade ou educação sexual
  • Falta de auto-estima
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Sensibilidade extrema
  • Falta de satisfação com a vida sexual
  • Idade (adolescentes ou velhice)
  • Distúrbios neurológicos

Tratamento

O tratamento desse problema sexual dependerá do tipo de ejaculação precoce que ocorre e das causas. Por esse motivo, é importante contar com a ajuda e orientação de um especialista que possa indicar ao paciente a solução mais adequada.

Por outro lado, muitas vezes a ejaculação precoce se deve a maus hábitos sexuais adquiridos durante a adolescência, que se infiltram na idade adulta. Portanto, a ajuda de um psicólogo será essencial para corrigir e identificar as causas do problema e resolvê-lo.

Em casos extremos, por outro lado, o especialista pode recomendar a aplicação de cremes e sprays que ajudam a entorpecer o pênis , ajudando assim a retardar a ejaculação. No entanto, em qualquer caso, existem  exercícios para aumentar o controle sobre a ejaculação que são realmente eficazes.

O tratamento para a ejaculação precoce pode variar dependendo de sua gravidade e causa. Geralmente inclui terapias psicológicas, prática de hábitos saudáveis ​​e alguns exercícios.

Exercícios para controlar a ejaculação precoce

Em geral, podemos agrupar esses exercícios em quatro grupos:

Exercícios musculares

Como existem exercícios de Kegel para mulheres, eles também existem e são eficazes para os homens. De fato, esses exercícios ajudam a aumentar o controle e fortalecer os músculos do assoalho pélvico dos homens. São exercícios diários baseados na contração e relaxamento dos músculos perineais em 10 séries de 10 repetições.

Exercícios de masturbação

Existem várias técnicas que podem ser aplicadas durante a masturbação e cujo objetivo é o homem aprender a identificar as sensações antes da ejaculação e finalmente controlá-las. Dois deles são:

  • Técnica ” Iniciar – Parar ” . A princípio, o homem deve se masturbar com poucos movimentos e parar. O objetivo é que esse padrão possa ser mantido dez vezes seguidas. Uma vez alcançados, os movimentos aumentarão com o tempo.
  • Compressão . Consiste em se masturbar e, quando sentir que vai ejacular, pressione a cabeça do pênis colocando a mão nele.

De qualquer forma, é necessário que um especialista indique e guie como executar corretamente essas técnicas, para que sejam executadas da maneira correta.

Os exercícios de masturbação podem contribuir para o tratamento da ejaculação precoce. Um profissional pode fornecer as orientações necessárias para praticá-los.

Exercícios de casal

Na verdade, muitos exercícios em casal consistem em aplicar os exercícios de masturbação com a ajuda da outra pessoa. Assim, por exemplo, no caso da técnica start-stop, os movimentos podem ser feitos pelo casal, que controlará o tempo.

Exercícios respiratórios

Respirar durante a relação sexual também é muito importante . Nesse sentido, existem várias técnicas, mas citaremos apenas algumas:

  • Durante a relação sexual, respire profundamente e, principalmente, pelo nariz. Dessa maneira, será mantida uma respiração consciente que ajudará a aliviar o estresse e a aumentar a sensação de controle.
  • Por outro lado, você pode respirar lenta e profundamente a cada 30 segundos. Então, quando sentir a ejaculação se aproximar, feche os olhos e respire lentamente novamente, deixando o ar sair pela boca.

Como você pode ver, existem muitas técnicas e exercícios que podem ajudá-lo a obter maior controle sobre a ejaculação. De qualquer forma, é altamente recomendável consultar o especialista que, melhor do que ninguém, pode lhe dizer o que fazer e, acima de tudo, como fazê-lo corretamente.

Os Fatos Mais Surpreendentes Sobre o Pênis

Na era da informação, em que há acesso a qualquer dado, é muito comum pensar que não há mais nada a descobrir. Isso também se aplica ao mundo da sexualidade e às descobertas feitas sobre o funcionamento dos órgãos sexuais de homens e mulheres. Lelo, a renomada marca de brinquedos eróticos de luxo, descobre alguns dos fatos mais desconhecidos sobre o pênis .

“Focamos na sexualidade no conhecimento de todos os aspectos relacionados às práticas sexuais, focando em alguns dados, como a localização do ponto G, anoregasmia, novas tendências sexuais, etc.” , indica Alberto Gooding , responsável pela comunicação de Lelo no Espanha “No entanto, a sexualidade é algo que transcende muito além de tudo isso e que busca conhecimento e respostas para as perguntas mais inesperadas”, conclui.

Em muitas ocasiões, falamos do clitóris como um órgão desconhecido, assumindo que a mesma situação não ocorre no caso do pênis. No entanto, o órgão reprodutor masculino é geralmente um mistério para mulheres e homens e muitas vezes as idéias preconcebidas estão longe da realidade.

Muitos homens deseja aprende como aumentar o penis para surpreendê-la sua parceira, mas será que as mulheres gostam mesmo de pênis grande? Veja o que temos que fala sobre o pênis aqui abaixo:

Você sabia tudo isso sobre o pênis?

Os homens geralmente tendem a ficar obcecados com o pênis, embora o reduzam apenas a um único aspecto: tamanho. Pelo contrário, existem muitos outros campos de conhecimento relacionados ao pênis, curiosidades etc. que também rodeiam a cabeça de homens e mulheres. LELO, a renomada marca de brinquedos eróticos de luxo recapitula os dados mais surpreendentes:

  1. Não é um músculo: ao contrário da crença generalizada, o pênis, por si só, não é um músculo. É verdade que no interior do pênis existem alguns tecidos musculares e alguns músculos diretamente envolvidos em processos como ereção ou ejaculação, mas isso não confere a esse órgão a natureza do músculo.
  2. O tamanho do pênis: assim como o clitóris, o pênis também possui uma parte interna; portanto, a face externa representa apenas cerca de 50% do tamanho real. O que você vê é apenas metade do que você tem. O pênis, como órgão, começa no interior do corpo, próximo à próstata e termina na glande, localizada no final da parte visível do pênis, caso você tenha um pênis pequeno de seja aumentar o tamanho dele, basta você usar o Xtragel juntamente com exercícios de jelking que você conseguirá alguns centímetros há mais em seu pênis e uma melhora na ereção, se por algum acaso você tem dúvidas se o xtragel funciona, eu recomendo que pesquise sobre ele antes de fazer a compra.
  3. O pênis pensa por si: embora a princípio seja um clique recorrente, a ciência mostra que essa afirmação é mais verdadeira do que parece. Quando as ereções ocorrem em situações que não são propícias ou durante as horas de sono, isso se deve à autonomia desse órgão sexual. Isso ocorre porque o pênis responde ao sistema nervoso simpático que nem sempre está sob controle consciente; portanto, muitas vezes isso não acontece voluntariamente ou voluntariamente.
  4. Sim, pode ser dividido (literalmente): embora pouco frequente (cerca de 1 em cada 100.000 homens o tenha sofrido), é possível que o pênis “frature”. Por não ter osso, o trauma ocorre devido à ruptura da túnica albugínea, a espessa camada que circunda a estrutura do pênis. As principais causas pelas quais esse trauma pode ocorrer estão associadas a práticas ou agressões sexuais muito agressivas. No entanto, os homens podem ficar calmos, já que 92% se recuperam de trauma.

Nesse sentido, Lelo enfatiza a importância de conhecer todos os detalhes relacionados ao pênis, entre os quais estão as várias formas de dar prazer. A renomada marca de brinquedos eróticos de luxo destaca seus anéis de prazer TOR 2 e PINO, projetados para serem usados ​​por homens durante as relações sexuais, a fim de aumentar o prazer, prolongar as relações sexuais e trazer intensidade para outro nível.

“A sexualidade é um dos ramos de estudo mais interessantes, porque sempre há coisas novas para descobrir e explorar. Por esse motivo, a partir da LELO, buscamos não apenas fornecer aos casais conhecimento e recursos para obter prazer, mas também defendemos com firmeza que a sexualidade também consiste em conhecer a si mesmo em todos os aspectos ”, enfatiza Alberto Gooding.

Você pode ver mais detalhes sobre seu pênis no vídeo abaixo:

5 remédios à base de plantas contra digestão lenta

No dia a dia, dieta, hábitos ou medicamentos podem produzir digestões pesadas e lentas contra aqueles que buscam remédios naturais que nos ajudam.

Digestões lentas podem se tornar um problema de saúde muito irritante, se acontecer com muita frequência. Eles são frequentemente acompanhados por outros sintomas, como sensação de peso, inchaço, náusea e dor de estômago.

Esse distúrbio está relacionado a um problema gástrico ou a maus hábitos alimentares . Portanto, melhorar a dieta e comer alimentos saudáveis ​​pode ser de grande benefício para lidar com a digestão lenta.

Além disso, você deve saber que existem remédios fitoterápicos eficazes que podem facilitar a digestão e aliviar os sintomas associados.

Essas plantas medicinais podem se tornar os melhores aliados das refeições e reduzir o desconforto digestivo graças às suas múltiplas propriedades e virtudes.

Digestão lenta: o que as causa?

Entre as principais causas da digestão lenta estão uma dieta ruim, uma refeição rica em proteínas e gorduras, refrigerantes ou produtos industriais .

Além disso, o uso de certos medicamentos, como anti-inflamatórios, antibióticos e pílulas anticoncepcionais, também pode favorecê-los.

Por outro lado, deve-se levar em consideração que o sistema digestivo também é muito sensível ao estado psicológico e emocional . De fato, estresse, ansiedade , preocupação e frustração podem afetar diretamente a digestão e a saúde do estômago.

Finalmente, a digestão lenta também é muito comum em mulheres grávidas. No seu caso, pode ser devido a certos hormônios que relaxam os músculos do trato digestivo ou à pressão do feto no estômago.

5 remédios à base de plantas contra digestão lenta

1. infusão de Melissa

Erva-cidreira ou erva-cidreira é conhecida por suas virtudes digestivas e propriedades terapêuticas:

No nível digestivo, esta planta ajuda a facilitar a digestão, reduz a flatulência e o inchaço, além de aliviar os sintomas do intestino irritável e a azia.

Também é reconhecido por suas qualidades antiespasmódicas, pois tem a capacidade de facilitar a secreção biliar no fígado.

Melissa estimula suavemente os processos digestivos, pois proporciona conforto e bem-estar. Para tirar proveito de seus benefícios, recomendamos tomar uma infusão após cada refeição:

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de folhas de melissa frescas ou secas (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e adicione as folhas de melissa e deixe em infusão por 10 minutos.
  • Antes de servir, coe e, se desejar, adoçar.

2. infusão de manjericão

Como planta medicinal, o manjericão é reconhecido como um tônico digestivo e um excelente antiespasmódico que ajuda a facilitar a digestão lenta e alivia vários distúrbios intestinais.

Além disso, graças às suas propriedades carminativas,  alivia espasmos digestivos e gastrointestinais, cólicas, flatulência e inchaço . Também é um bom remédio para náuseas e vômitos.

Em casos de digestão lenta, é recomendável consumir manjericão como infusão, 3 vezes ao dia, após cada refeição.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de folhas de manjericão secas (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione o manjericão em um copo de água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.
  • Após o tempo indicado, filtre e beba.

«Sem saúde, a vida não é vida; é apenas um estado de lentidão e sofrimento, uma imagem da morte. »- Buda –

3. Infusão de anis estrelado

O anis é um tempero que possui virtudes terapêuticas interessantes que são usadas para melhorar os problemas gastrointestinais.

De fato, o anis estrelado é conhecido por seu sabor e propriedades medicinais. Atua no sistema digestivo, facilitando a digestão e alivia a flatulência , dores de estômago e intestino.

Na infusão, o anis estrelado dá uma bebida com sabor característico e virtudes digestivas. No entanto, este remédio nunca deve ser usado em crianças devido a possíveis problemas de toxicidade associados a crianças menores de 16 anos.

Em casos de digestão lenta, recomenda-se tomar uma infusão de anis estrelado após uma refeição.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de anis estrelado (15 g ou 3 sementes)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Aqueça a água e, quando ferver, adicione o anis estrelado e deixe a decocção por 5 minutos.
  • Retire do fogo, deixe esfriar antes de servir e consumir.

4. Infusão de anis verde

O último remédio que queremos apresentar é baseado no anis verde. Esta planta é conhecida por seus benefícios digestivos e é muito eficaz no tratamento de distúrbios estomacais.

De fato, promove a digestão e reduz os gases intestinais graças às suas propriedades carminativas .

Também reconhecido por seus efeitos antiespasmódicos, o anis verde é recomendado para o tratamento de difícil digestão, gases , inchaço e aerofagia.

Ingredientes

  • ½ colher de chá de sementes de anis verde (3 g)
  • Meia colher de chá de sementes de erva-doce (3 g)
  • ½ colher de chá de folhas de hortelã (3 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

Preparação

  • Adicione os ingredientes a 1 litro de água quente e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
  • Beba 3 vezes ao dia, após cada refeição pesada ou no caso de uma digestão lenta.

Em resumo, remédios herbal digestivos, juntamente com um estilo de vida melhor, proporcionam alívio eficaz e proporcionam conforto e bem-estar.

Não tenha dúvidas de que o bom funcionamento da digestão influencia o seu metabolismo, por isso é essencial cuidar da sua saúde.